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力量训练基础课(含初阶+中阶双版本)(完结)

九公子 网赚创业资源 0

D01、背部杠铃俯身划船.

D02、肩部绳索肩外旋

D03、臀腿剪步走

D04、腰腹悬举抬腿

D05、三头哑铃颈后臂屈伸

D06、二头杠铃弯举

……

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标签:健身培训 力量训练

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