第一节：指数增长是你唯一的人生战略，让你少奋斗10年
第二讲：一万次定律，让你扭转命运实现人生跃迁
第三讲：目标法则，让你的学习工作效能翻10倍，成为千分之一的人
第四讲：杠铃法则，让你持续轻松高效率工作和学习(1)
第五讲：记忆的认知神经科学原理，让你拥有万分之一的记忆力
第六讲：榜样法则，选对榜样，迅速实现人生跃迁
第七讲：不对称法则，普通人如何把握大机遇实现阶层跃迁
第八讲：上瘾法则，让你的学习工作欲罢不能（学习不上瘾，方法有问题）
第九讲：能力圈法则，运用现有能力创造学习和工作奇迹
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